Banán byl vždy králem kontroverze. Existuje mnoho teorií, které ji obklopují, přičemž některé studie ji zcela odmítají, zatímco jiné tvrdí, že jde o jedno z nejzdravějších druhů ovoce, jaké může být. Uvedeme pro vás seznam mýtů o banánech, které musíte překonat.
Mýtus: Banány nejsou dobré pro diabetiky
Fakt: Banány jsou bezpečné pro konzumaci i pro diabetiky kvůli jejich nízkému až střednímu glykemickému indexu. To doporučila a schválila většina zdravotnických sdružení.
Mýtus: Banány mají vysoký obsah cukru
Fakt: Banán je nabitý fruktózou a vitaminem B a je zdrojem přírodního cukru, který je bezpečný pro každého.
Mýtus: Banány vám dělají vypouklé bříško
Fakt: Banány jsou bohaté na vlákninu a pektin. Díky nim se budete cítit méně nafouknutí, protože umožňují dobré nahromadění zdravých bakterií.
Mýtus: Banány jsou výkrm
Fakt: Banán má nejen nízký obsah tuku, ale také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a je hlavním spalovačem tuků.
Mýtus: Banány by se neměly konzumovat při dietě na hubnutí
Fakt: Banány jsou bohatým zdrojem vitaminu B6, minerálů a vlákniny a jsou nabité draslíkem. Toto je samo o sobě svačinové jídlo, které funguje jako rychlé dobití.
Mýtus: Banánům byste se měli vyhnout, pokud máte vysoký krevní tlak
Fakt: Pokud máte vysoký krevní tlak, banány budou fungovat jako skvělé občerstvení uprostřed jídla. Banány mají přirozeně vysoký obsah elektrolytů a v žádném případě vám neublíží.