Cítíte se, že máte během dne málo energie? Vyčerpaný, unavený, i když den pokračuje ...No, udělejte pár změn v životním stylu a uvidíte, jak se vám bude lépe žít. Zahrňte těchto pět potravin do své stravy, abyste viděli rozdíl.
Fazole
V kombinaci složitých sacharidů s bílkovinami jsou fazole nabité živinami, které jsou stejně prospěšné pro vegetariány i ne vegetariány.
Vejce
Poskytují 30 % vaší denní hodnoty bílkovin a velmi užitečné aminokyseliny, které tělo potřebuje k obnově svalstva.
Mandle
Všichni víme, že ořechy jsou dobrou volbou pro občerstvení, takže si dejte mandle, abyste získali měď a mangan, které pomáhají udržovat energii protékající tělem.
Losos
Vysoce prospěšné Omega 3 mastné kyseliny – Tato růžová ryba také obsahuje bílkoviny a vitamíny, které pomáhají přeměnit jídlo, které konzumujete, na užitečnou energii.
Banány
Díky vyváženému složení cukrů (fruktóza, glukóza a sacharóza) a vlákniny jsou banány ovocem, na které můžete sáhnout, když potřebujete okamžité zvýšení energie po práci nebo sportu.